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格铼海曼心理咨询机构|钢子老师心理咨询工作室

   抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感

1、当我觉得—— 没有自信，总觉得不如人。我应该这么做——  （1）停止批评和责难自己。《肯定自己，欣赏自己》一书的作者克莱基荷芬解释，会不断苛责自已，说丧气话的人，通常是对自己不够肯定的人。

      我们常说，“莫名的烦恼”，烦恼真的是莫名的吗？很多时候，因为太急于“消灭”烦恼，我们甚至来不及看清楚它长成什么样子，这样使用的种种方法，虽然一时能让“烦恼”这个家伙跑开

     在我们的日常生活中，常常遇到由于暴怒、过于激动、恐惧、生气而引起心血管疾病，甚至导致冠心病、高血压病人的死亡。  那么，怎样做情绪的主人呢?  1、变不利环境法

      如果将愤怒比做一根手指，面对它时，你是像笑话中所说的那样，指向它人？还是指向自己？不管指向它人还是自己，都会产生伤害性，伤害他人最终会伤害到自己，而伤害自己，也会使他人感觉不舒服

1、辐射定律当你做一件事情的时候，影响的并不只是这件事情的本身，它还会辐射到相关的其他领域。任何事情都有辐射作用。2、期望定律期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候

      春节长假亲友们聚餐吃饭不会少，点菜更是必要，要想了解一个人的性格，不妨想想饭桌上点菜的几分钟他的表现。有一些人，拿到菜单先把自己爱吃的点上，他们通常性格直爽、做事果断

     我们知道一些食物也可以达到适度减压的目的，以香蕉和柠檬为代表。香蕉能帮助大脑制造化学成分血清素，它是一种可以让大脑产生平安和快乐感的物质，含有的生物碱成分

      英国心脏病基金会曾报告称，压力给人造成的紧张心理对心脏和血液循环系统会产生威胁，但一些人对压力的反应，比如吸烟、酗酒或反应过激，更增加了患病风险。

《我从来不知道自己要什么》7月外图心理公益讲座报道2013年7月13日（周六）下午3-5点，厦门格铼海曼心理咨询机构暨钢子老师工作室，在外图厦门书城五楼多功能厅成功举办了2013年第7期